文/楊琇琬
光線會傷害眼睛
人們越來越了解「光線如何傷害眼睛」，抗紫外線的太陽眼鏡已經很普及了，甚至連藍光－我們都害怕他傷害了我們眼睛。然而，兒童配戴太陽眼鏡的價值卻還是經常被忽略甚至誤解。
舊想法是大誤區
早期曾經不鼓勵兒童配戴太陽眼鏡，那是因為父母親沒有限制兒童只能在室外配戴，經常讓小朋友在室內也長時間戴著太陽眼鏡，這樣昏暗有限的光線，常常會導致眼睛疲勞。主張不用配戴墨鏡的人還說：陽光及紫外線對於眼睛的傷害是隨著歲月終身累積的，早期孩童時期沒有配戴太陽眼鏡，應該沒有多大的傷害吧。所以小朋友的太陽眼鏡成了不必要的花費，但現在我們已經改觀，不要守著舊觀念，小心因此傷害了小朋友的眼睛而無法挽救。
紫外線如何傷害我們眼睛
紫外線是電磁波中波長小於400nm的波段。紫外線的多寡取決於地理位置、海拔高度、日照時間，以及所處地表的反射能力(雪、沙子、水…等)。短時間高劑量及長時間低劑量都會對眼睛造成傷害，以及，波長越短的紫外線，能力越強，傷害越大。
紫外線進入眼睛後，會先被最外層的角膜吸收一部分，然後再由水晶體吸收大部分的紫外線，吸收的能量使水晶體混濁，成為白內障。
部分紫外線及藍光，因為波長較長，穿透性較高，會穿過白內障，更深一層往眼睛內部，也就是感光成像最重要的視網膜跑，造成更深的傷害。
小朋友的眼睛比大人更無法阻擋紫外線
然而，小朋友的水晶體並沒有辦法像成人水晶體一樣有效率地濾掉紫外線。水晶體在baby剛出生時，是軟又有彈性的、但幾乎全透明，所以95%的紫外線會穿過水晶體，而傷害到眼內感光最重要的視網膜。
要到十歲以後，水晶體才開始變黃，黃色的水晶體就像是個天然屏障一樣，就可以有效阻擋紫外線及部分藍光到達視網膜。
隨著成長，水晶體才能逐漸發揮作用
六個月時，80%的紫外線會穿過水晶體到達視網膜，到8歲時，仍持續有75%的紫外線穿過水晶體，隨著年紀增加，而逐漸減少，直到25歲，僅剩下少於25%的紫外線能穿透水晶體，此時水晶體才真正吸收掉大部分的紫外線而避免視網膜受到紫外線的傷害。
另外，可見光中，藍光和藍紫光較傷眼睛。因此，即使大部分的紫外線被成人的角膜和水晶體吸收，或者用抗紫外線的眼鏡擋在眼睛外頭了，但還是有許多的有害藍光進入到視網膜，引起漸漸累積的傷害。
幼童戴太陽眼鏡大幅降低黃斑部退化風險
已經有研究證實，特別在幼童時期戴上抗紫外線及過濾藍光的眼鏡、帽子，可以大大減少視網膜黃斑部退化的風險。
